Основной ингредиент:Креатин
Креатин – одна из самых популярных добавок в силовых видах спорта. Дополнительный прием креатина повышает концентрацию в мышечных клетках креатинфосфата – соединения, обеспечивающего мышцы энергией в течение первых нескольких десятков секунд их работы. Повышенное содержание креатинфосфата увеличивает силу и способность мышц к взрывной работе, стимулирует их рост. Моногидрат креатина – одна из самых эффективных и безусловно самая популярная форма креатина. Это соединение является комплексом двух молекул – креатина и воды, имеет максимальное содержание креатина (88%), обладает стабильностью при хранении, термоустойчивостью, не имеет вкуса, при высокой степени измельчения хорошо растворяется в воде (дает наилучшее усвоение).В составе Sponser CREATINE MONOHYDRAT – креатин марки Creapure®, производимый в Германии и признанный эталонным креатином. Creapure® имеет максимальную «чистоту» и его частицы ультрамикронизированы (измельчены до мельчайших крупинок); всё это обеспечивает наивысшую эффективность при применении.Предназначен для повышения силы и роста мышц при занятиях силовыми видами спорта, для повышения результативности в других видах спорта, требующих взрывной работы мышц (спринт, прыжки, метания, игровые виды спорта).
Состав:
Креатин 4000 мг
Способ применения
Разведите 1 порцию (с учетом того, что 1 чайная ложка с горкой равна примерно 5 г продукта) в негорячей воде или любом другом напитке.
Креатин рекомендуется принимать по следующей схеме:
1) Загрузка: первые 5–7 дней принимайте по 15–20 г креатина в день отдельными порциями по 5 г.
2) Поддерживающая стадия: в течение последующих 20 дней принимайте по 2–5 г креатина в день.
После этого сделайте перерыв на 1–2 месяца, т.к. после указанной схемы приема концентрация креатина в мышцах достигает максимума и дальнейший прием не дает эффекта.
Существуют иные схемы приема креатина.
Креатин следует принимать утром, в течение дня или после тренировки с достаточным количеством простых углеводов и большим количеством жидкости. Наилучшее время для приема креатина – после тренировки, когда в мышечных клетках процессы восстановления проходят наиболее интенсивно. Креатин входит также в состав практически всех предтренировочных комплексов, поскольку он служит также буфером молочной кислоты и повышает выносливость мышц во время силовых тренировок.
Во время приема креатина следует пить много воды, лучше всего на уровне 3,5 литров в день.
